Ich begleite Frauen 45+ aus Müdigkeit, Blähbauch und hormonellem Chaos zurück in Energie, Klarheit und ein Körpergefühl, das wieder stimmt. Mit einem Plan, der wirklich zu dir passt — und im Alltag funktioniert.
Das ist kein Zufall — und schon gar nichts, womit du dich abfinden musst. Es ist das Zusammenspiel aus Hormonen, Darm und Bewegung.
Schlaf hilft nicht mehr richtig. Der Tank ist morgens schon halb leer.
Du isst „eigentlich gesund" — und trotzdem rebelliert der Bauch.
Bewegung fällt schwerer, Entzündungen flammen schneller auf.
Pfunde, die plötzlich bleiben — trotz „alles richtig" gemacht.
„Das ist halt so. Das sind die Wechseljahre." — nein. Das ist nicht der Plan.
Was wirklich passiert →
Physiotherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung, zertifizierte Wechseljahresberaterin, Fachberaterin für Darmgesundheit und Ernährungsberaterin. Klingt nach viel. Ist auch viel. Aber das wirkliche „Warum" hinter meiner Arbeit liegt woanders.
Ich war schon immer jemand, der Verantwortung für den eigenen Körper übernimmt. Bewegung, Training, gesunde Ernährung — mein Alltag. Und dann kamen die Wechseljahre. Und plötzlich hat nichts mehr so funktioniert wie vorher.
Es waren nicht nur die Hormone — es waren Entzündungen, der Darm, das Zusammenspiel aller Systeme. Als ich das verstanden hatte, hat alles Sinn gemacht. Und ich habe verstanden, warum so viele Frauen sich in dieser Phase verlieren — und vor allem: dass es nicht so sein muss.
Heute arbeite ich mit Frauen, die keine Lust mehr haben auf „Augen zu und durch". Sondern bereit sind, hinzuschauen, zu verstehen und etwas zu verändern. Klar. Direkt. Alltagstauglich. Ohne Dogmen. Ohne leere Versprechungen. Aber mit einem Plan, der funktioniert.
Die Wechseljahre betreffen nicht nur Hormone. Sondern den ganzen Körper. Mein Ansatz verbindet die drei Bereiche, die wirklich den Unterschied machen.
Verstehen, was wirklich in deinem Körper passiert — statt Symptome nur irgendwie auszuhalten. Wir schauen aufs Gesamtbild: Zyklus, Schilddrüse, Cortisol, Östrogen.
Anti-entzündlich, alltagstauglich, ohne Verbote. Mehr Eiweiß für die Muskeln, Ballaststoffe für den Darm, gesunde Fette — Lösungen, die schmecken und passen.
Krafttraining, Beweglichkeit und Regeneration — abgestimmt auf das, was dein Körper jetzt wirklich braucht. Damit du dich wieder stark und beweglich fühlst.
Strukturiert, fundiert, alltagstauglich. Du musst nichts mitschreiben — am Ende hast du alles schwarz auf weiß.
Du erhältst einen fundierten Anamnesebogen — das Fundament unserer Zusammenarbeit. Symptome, Ernährung, Vorgeschichte.
Ich werte deine Daten aus, erkenne Muster und decke hormonelle Dysbalancen auf. Auf Wunsch ergänzt durch einen Trockenbluttest.
Wir besprechen, warum dein Körper blockiert, und erarbeiten Empfehlungen für Ernährung, Bewegung & Supplemente — passend zu deinem Alltag.
Alles schwarz auf weiß: ein präziser Plan. Deine Strategie für den Stillstand und dein Wegweiser, wenn der Alltag dazwischenfunkt.
Ich arbeite anders als klassische „Iss halt gesünder"-Beratung. Ich schaue mir deinen Körper im Gesamtbild an: Hormone, Darm, Bewegung und Entzündungen — alles hängt zusammen.
Du bekommst einen verständlichen Plan, der wirklich zu dir passt, Strategien, die im Alltag funktionieren — und das Wissen, mit dem du deinen Körper endlich verstehst.
Plan für mich starten →Echte Veränderung statt großer Versprechen — drei Geschichten aus meinem Praxis-Alltag.
Ich dachte, ich ernähre mich schon gesund — aber erst durch Anja habe ich verstanden, was mein Körper in den Wechseljahren wirklich braucht. Meine Energie ist zurück, das Auf und Ab mit dem Gewicht hat sich stabilisiert. Ich fühle mich wieder bei mir.
Ich hatte ständig Gelenkschmerzen und habe das auf die Wechseljahre geschoben. Durch den anti-entzündlichen Ansatz habe ich gelernt, wie sehr Ernährung und Alltag meinen Körper beeinflussen. Die Schmerzen sind deutlich weniger geworden.
Mein Blähbauch hat mich total belastet. Ich wusste nicht, dass das so stark mit den Wechseljahren zusammenhängt. Schritt für Schritt habe ich meinen Darm aufgebaut — und merke, wie sich mein ganzer Körper verändert. Ich fühle mich leichter und klarer.
Wenn die drei Säulen zusammenspielen — Klarheit, Stärke, Balance — wird aus „da musst du durch" eine Phase voller Chancen.
Mit mehr Wissen, mehr Energie und mehr Selbstbewusstsein. Und genau dafür stehe ich hier: Um Frauen zu zeigen, dass sie nicht ausgeliefert sind — sondern aktiv gestalten können. Stärker und gesünder denn je.
20 Minuten. Online. Du erzählst, was los ist — ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Kein Verkaufsdruck, keine Verpflichtung.
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